כשהייתי ילדה, תמיד העירו לי 'תזדקפי' 'למה את עם כתפיים שמוטות?' 

כשניסיתי ככל יכולתי להזדקף, זה החזיק מעמד לכמה שניות…

אמי המסורה רצה איתי לפיזיותרפיה, שחיה וכל מה שאפשר, זה עזר אבל לא לגמרי. עדיין נותר בי הגב השפוף, הכתפיים השמוטות, אני אישית ויתרתי על הסיכוי שזה אי פעם ישתנה..

החיים זורמים, עבודה..חתונה ..לידות..ילדים.., זרם החיים הביא אותי לחפש אימון יסודי רציני כזה שיתאים לי. ידעתי שאני לא מחפשת 'לאכול' ברזל בחדר כושר, ולא קפיצות ו'היט' להיט…, חפשתי לעבוד נכון ובעדינות, מדויק, כזה מבפנים..

וככה מצאתי את אילונגיישן פילאטיס מכשירים, כל מה שבקשתי 'לו יהי', הנה הוא כאן ועכשיו בסטודיו המתוק הזה שהפך להיות הבית השני שלי!

אחרי רק 3 חודשים כאן, הלא ייאומן קרה, הגב הזדקף לי מדהים, מאליו..כלומר מעצם האימון הנכון, המדויק, הממצה שפשוט שינה לי את הגוף, היציבה שלי אחרת. התנועה שלי אחרת.

כל מה שפעם הייתי עושה עם מאמץ היום זה בקלות. 

אני קוצרת מחמאות מכל כיון, לא רק על הגוו הזקוף, ואיך ש'גבהתי'. גם על איך שהרזיתי, על איך שאני נראית חטובה פתאום, ואיך שאני קלילה וצעירה יותר!

אל תשארי מאחור! מה איתך? את חייבת את זה לעצמך! השאירי כאן פרטים עכשיו ויעל המקסימה מאילונגיישן, כבר תחזור אלייך לתאם לך את שיעור המתנה שלך!

איך אומרת כאן אורה לכולם? זה צעד קטן לאנושות וצעד ענק לך אישית!

קורס הכנה ללידה טבעית. קורס ההכנה ללידה הכי ייחודי שיש.

אף ספורטאי לא קם בקר אחד ורץ למרתון…נכון? כך גם אומרת אורה, לא בקר אחד נקום ונלד, זה דורש הכנה מקדימה.

אבל איזו הכנה? זו בדיוק השאלה.

קודם כל, אנחנו חייבים להבין, שהלידה בפני עצמה היא חויה מדהימה! מעצימה! אין מילים לתאר אותה!

ובקלות רבה אפשר לקלקל אותה לסיוט, לטראומה של החיים! 

באילונגיישן תוכלו לחוות קורס הכנה ללידה טבעית, בשיטה הייחודית של אורה.

הקורס יעניק לכם את כל הכלים הנחוצים כדי שהלידה שלכם תהיה חויה מדהימה ומעצימה!

מה בקורס?

תכירו את טכניקת לאמאז' המפורסמת יותר באירופה, נשימות לכל שלב ושלב של הלידה.

תבינו את הפיזיולוגיה של הלידה, נדבר על סביבת הלידה, על הפסיכולוגיה של הלידה.

תקבלו ליווי הומיאופתי קלאסי ללידה (שהוא בפני עצמו שווה המון, ויכול להציל לידות קשות) , כולל רמדיס מיוחדות ללידה.

תתרגלו פילאטיס להריון ומיד לאחר הלידה.

נחווה את מה שקורה לתינוק ולך..

נלמד על התזונה להריון, ללידה ולאחר הלידה.

נבנה יחד תכנית לידה אישית לבית החולים.

נתכונן היטב להנקה – עוד אחד מתענוגות החיים -ככה שנתחיל ברגל ימין..

נתרגש יחד ממתת ההורות:)

יש החזרים מבתי החולים וגם מקופות החולים!

ש. ל מספרת: "אני חויתי 2 לידות שהיו טראומה, רעדתי כל ההריון ה3, הקורס אצל אורה קודם כל הרגיע אותי, נתן לי בטחון והמון ידע וכלים. הלידה היתה חלום! התקשרתי לספר לאורה בוכה מהתרגשות, שלא חלמתי שאפשר ללדת ככה בטוב! אני ממליצה בחום! ולמען האמת מרחמת על מי שלא זוכה להכיר את זה במיוחד בלידה הראשונה שלה, הסבל פשוט מיותר!".

אורה אוהבת במיוחד את הזוגות בלידה הראשונה, "זה בנשמתי" היא אומרת "שתהיה חויה נפלאה מהלידה הראשונה, ולא חלילה לסחוב טראומה מהלידה, שזה אחד הפספוסים הכי גדולים של החיים בעיני".

ש. ו מספרת: "גיסתי יצאה מאושרת מהלידה, אחרי כל הסיפורים המפחידים ששמעתי, זה היה מפתיע..המיילדת החמיאה לה מאוד 'איך היא יודעת ללחוץ כל כך טוב בלידה ראשונה', הלידה היתה קצרה ומדהימה. ומתברר לי שהסוד הזה על הקורס הייחודי של אורה 'רץ' במשפחה.."

פ.ש. מספרת: "עברנו את הקורס המדהים של אורה, במהלך הלידה הפתיחה נעצרה, ורצו לעשות זירוז ואפילו דברו על ניתוח. לקחנו את הרמדיס שאורה הכינה לנו ללידה, והפתיחה התקדמה חלק, בתוך שעתיים ילדתי תינוקת בריאה ויפהפיה, בלי חתכים ובלי תפרים! הקורס אצל אורה הציל אותי מסיבוכים בלידה, פשוט ככה!"

מומלץ להגיע לקורס בשבוע 28 לפחות!! אז אל תחכו, השאירו כאן פרטים, ובעז"ה אורה תחזור אליכם! 

להתראות!

 

רוצה לרזות? גוף יפה וחטוב? איך אפשר לרזות ולהשאר ככה?

כבר הייתם על ה'נדנדה' הזו של לרדת יפה במשקל ולעלות אותו בחזרה? זה לא מחזיק מעמד, ולא נדבר על כך שזה ממש לא בריא לגוף. החכמה היא לרדת ולשמור על ההישג על בטוח ולאורך זמן, איך עושים את זה??

מעלים את מסת השריר, ומורידים את מסת השומן. נשמע קצת מסובך? זה מאוד פשוט, באימון שלנו כאן באילונגיישן, אנו עובדים על חיזוק מסת השריר לצד התארכות, כלומר השריר גם מתחזק וגם מגיע לאורכו המיטבי. אנו מזיזים מקומות 'רדומים' בגוף, שהשומן כידוע אוהב להתביית על מקומות בגוף שלא זזים. והאימון המיוחד של אילונגיישן מוריד את מסת השומן.

אבל זה לא הכל, כדי להגיע לתוצאות מיטביות חשוב לשים לב גם 'מה מכניסים לפה', וגם כמה..וכל כמה זמן. באילונגיישן החברות שרכשו מנוי מקבלות 15 דקות ייעוץ חינם עם אורה, מנהלת הסטודיו והומיאופתית קלאסית מנוסה.

הייעוץ האישי עם אורה מעניק לך את התזונה הנכונה לך באופן אינדיבידואלי, בלי חסכים, בלי לסבול, והעיקר תמשיכי להנות מהאוכל כמו שאת אוהבת. אורה מומחית להתאמה האישית, לשינויים הקטנים שיעזרו לך לעשות את ההבדל.

השילוב של האימון באילונגיישן יחד עם הייעוץ התזונתי האישי הוא מנצח!

א.ש  מעידה: "ניסיתי כבר את כל הדיאטות שיש, ירדתי ואחרי תקופה חזרתי בחזרה למשקל המרשים שהיה בבעלותי עוד קודם.., באילונגיישן הגעתי לתחנה הסופית, זה האימון שמיצק לי את הגוף, והייעוץ האישי שהתאים בדיוק לי מה ומתי וכמה לאכול, והכל עדיין בכיף שלי. זה מחזיק מעמד! ורזיתי פלאים, זה כיף וזה מדהים!"

השאירי עכשיו פרטים, ותגלי את הקסם הזה בעצמך!

אוסטיאופורוזיס 

אחת מכל 3 נשים תסבול מה'מחלה השקטה' -אוסטיאופורוזיס. מדובר על ירידה בצפיפות העצם, ובעצם..בריחת סידן מהעצם.

אומרים לנו שזה קורה עם המנאופוזה – הפסקת הווסת. אז זהו, זה ממש לא נכון.
מסת העצם שלנו עולה בהתמדה עד גיל 18 +-. נשמרת במיטבה עד סביבות גיל 30. ומשם מתחיל תהליך איטי ושקט של ירידה במסת העצם.
נכון שזה מתבטא עם המנפאוזה, מכיון שהאסטרוגן מונע את בריחת הסידן, עוד בהרחבה במאמר 'זהו עצם הענין'.
האימון על מכשירי הפילאטיס באילונגיישן הכי מעלה צפיפות עצם, איך?
חוק וולף קובע שהעצם מתחזקת לפי העומסים המופעלים עליה.
ההתנגדות לקפיץ עולה בערכה על התנגדות למשקל. היא דינמית ומשתנה.
בעוד שבאימוני משקל עלולים להגיע לעומס יתר ולהזיק, העומס קבוע ואינו משתנה.
באימון על הרפורמר למשל העומס מותאם למתאמן ולתרגיל, והקפיץ משנה את אורכו במהלך האימון, זה האימון האפקטיבי ביותר!

הטיפול הכי טבעי ויעיל לבריחת סידן הוא: האימון באילונגיישן!
באילונגיישן מבינים את העקרונות של בנית העצם, מנהלת הסטודיו אורה מלמדת שנים עם השיטה של בנית מסת העצם. ולכן רק באילונגיישן תשיגו את האימון המושלם להעלאת צפיפות העצם שלכם!!
מרגש! החברות כאן מראות לאורה את בדיקות הDEXA שלהן. וזה מדהים ומרגש גם יחד לראות איך בשלב הראשון הירידה במסת העצם נעצרת, ובהמשך רואים עליה במסת העצם!!
בואי לנסות את זה בעצמך!!
השאירי פרטים ואנחנו כבר נחזור אלייך!

 

איך אוכל להשיג חיטוב מושלם?

מי שלא מבין איך אפשר לחטב את הגוף מבלי להזיע, לא ניסה עדיין את הפילאטיס מכשירים!

מומחים שהשוו בין שיטות התעמלות שונות, מצאו שאפשר לשרוף שומנים באירובי וכאלו אבל לא לחטב, במקום הראשון לעיצוב וחיטוב הגוף עומד הפילאטיס מכשירים!

התרגול על מכשירי הפילאטיס פועל גם על שריריים פנימיים וגם על השרירים החיצונים הוא מחטב את השרירים והעיקר מצר היקפים! האימון הוא כנגד התנגדות מתואמת ומשתנה ליכולת האישית וזה מה שמאפשר את חיטוב הגוף.

באילונגיישן – סטודיו לפילאטיס מכשירים מקצועי מעניקים את מלוא תשומת הלב לכל השריריים בגוף מכף רגל ועד ראש, אנו מאריכים (ומכאן שמנו..) את השרירים וזה מה שמאפשר לנו להצר את הגזרה ובנוסף למצק את הגוף.

חיטוב ויותר – חינוך הגוף מחדש

אפשר לומר שהאימון על מכשירי הפילאטיס 'מחנך' את הגוף מחדש, השיטה יוצרת איזון מושלם בין חיזוק השרירים להתארכות, משפרת את הקואורדינציה של הגוף, ממריצה את מחזור הדם, משחררת מפרקים, משפרת את כושר הריכוז, משרה רוגע ומפיגה מתחים ו..כאבי גב, הכי חשוב היא עוזרת לנו להצר היקפים ולחטב את הגוף.

אל תשארו מאחור! הצטרפו עוד היום ותהנו מכל היתרונות!

מי שלא מבין איך אפשר לחטב את הגוף מבלי להזיע, לא ניסה עדיין את הפילאטיס מכשירים!

מומחים שהשוו בין שיטות התעמלות שונות, מצאו שאפשר לשרוף שומנים באירובי וכאלו אבל לא לחטב, במקום הראשון לעיצוב וחיטוב הגוף עומד הפילאטיס מכשירים!

התרגול על מכשירי הפילאטיס פועל גם על שרירים פנימיים וגם על השרירים החיצונים הוא מחטב את השרירים והעיקר מצר היקפים! האימון הוא כנגד התנגדות מתואמת ומשתנה ליכולת האישית וזה מה שמאפשר את חיטוב הגוף.

באילונגיישן – סטודיו לפילאטיס מכשירים מקצועי מעניקים את מלוא תשומת הלב לכל השריריים בגוף מכף רגל ועד ראש, אנו מאריכים (ומכאן שמנו..) את השרירים וזה מה שמאפשר לנו להצר את הגזרה ובנוסף למצק את הגוף.

חיטוב ויותר – חינוך הגוף מחדש

אפשר לומר שהאימון על מכשירי הפילאטיס 'מחנך' את הגוף מחדש, השיטה יוצרת איזון מושלם בין חיזוק השרירים להתארכות, משפרת את הקואורדינציה של הגוף, ממריצה את מחזור הדם, משחררת מפרקים, משפרת את כושר הריכוז, משרה רוגע ומפיגה מתחים ו..כאבי גב, הכי חשוב היא עוזרת לנו להצר היקפים ולחטב את הגוף.

אל תשארו מאחור! הצטרפו עוד היום ותהנו מכל היתרונות!

מה זה כושר למוח?

MAKING A GOOD BRAIN BETTER !

פילאטיס כינה את שיטתו "the thinking man's exercise.". וזה  ממש ככה, האימון על פילאטיס מכשירים דורש חשיבה וריכוז.חוקרים מדדו שינויים בפעילות המוח אצל מתאמנים כעבור 10 שבועות של אימון על מכשירי הפילאטיס. נמצאה עליה בגלי האלפא של המוח, (גלי אלפא מאפיינים מצב של רגיעה בין שני חלקי המוח: השמאלי- האנליטי, והימני – היצירתי. מעניין שסופרים וממציאים רבים טוענים כי היצירות הגדולות שלהם נוצרו מתוך מצב תודעתי זה)

אז כן, האימון על מכשירי הפילאטיס מעלה את גלי האלפא שלנו במוח!

מה שאומר שיפור הזכרון, החשיבה ותפקודים קוגנטיביים בכלל. החוקרים מאמינים שאימון הפילאטיס מכשירים יעיל כאופציה טיפולית לסובלים מירידה בתפקוד המוחי .

חברה מספרת: אני מרגישה איך כמו טיפות של רוגע מטפטפות לי מהמוח לכל הגוף, אני מגיעה לכאן מזה לחוצה וטרודה, ויוצאת מכאן שלוה ורגועה

• זה הפינוק השבועי שלי, לבוא לכאן פעמיים בשבוע ולמלא את המצבר

חברה (פסיכיאטרית) מספרת: את יודעת, זה ממש משחרר סטרס. זה מביא לשלוות נפש. חשבתי לצאת דחוף לחופש ועכשיו נראה לי שאוכלל לחכות עם זה..

במסגרת נפרדת) יתרונות הפילאטיס מכשירים:

כאן המסגרת עם היתרונות של הפילאטיס, להעתיק את המסגרת הקודמת ולהוסיף אחרי 1-4

5. הכי יעיל לבנית עצם (אוסטיאופורוזיס)
6. ככה יורדים אחת ולתמיד במשקל
7. Pilates Machines makes a good brain BETTER!! פילאטיס מכשירים מכניס את המוח לכושר

עוד? בפעם הבאה!

פילאטיס מכשירים

אז איך ולמה פילאטיס מכשירים?

הסיבה שהפילאטיס מכשירים נחשב לשיטה טובה כל כך לטיפול בגוף טמונה בכך שמדובר קודם כול בכלי שיקומי. האימון שמוצע כאן מטפל במצבים של חוסר איזון שרירי או מפרקי שנגרמו בעקבות פגיעה מסוימת. זה יכול להיות דרמטי כמו תאונת דרכים או אפילו פגיעות זעירות באזורים שונים בגוף, שפשוט החמירו לנו במהלך החיים.

נקח לדוגמה פריצת דיסק שאירעה לנו לפני שנים. כל מי שחווה פריצה כזאת יודע שהכאב שלה עשוי להקרין גם לאזורים אחרים בגוף – הברכיים למשל. כאב הברכיים יגרום לכך שנמנע מפעילות גופנית שתכאיב לנו עוד יותר, וכך ייחלשו שרירי הרגליים, ונזק יוביל לנזק, והמצב רק ילך ויחמיר מיום ליום..לא חבל??

פילאטיס מכשירים שם סוף למעגל הסבל המתמשך הזה!

באמצעות שלל תרגילים על מכשירים הפילאטיס, (שאגב רק באילונגיישן יש את המגוון הגדול של המכשירים המקוריים מארה"ב, מה שנחשב ל'מרצדס' בתחום !) נחזק את אזור הברכיים ונביא אותם לתפקוד נכון שיסייע לנו בביצוע פעולות יומיומיות. התרגילים על מכשירי הפילאטיס גם יסייעו לחיזוק שרירי הגב שהיחלשותם הובילה לפריצת הדיסק. נלמד שיטות של יציבה נכונה ונסגל לעצמנו שליטה בשרירים המייצבים, כך שבסופו של דבר נפטר מהכאבים, וייפתרו בעיית הגב ובעיית הברכיים גם יחד.

התרגול על הפילאטיס מכשירים מעניק לנו המון בונוסים! למשל אם נרצה או לא שרירים עמוקים בגוף מתעוררים לחיים, והגוף מתחטב ומתעצב ואנחנו מוצאים את עצמנו נכנסים למלתחה חדשה..

למי שנמצא בדיאטה זה הדבר שיקפיץ את הדיאטה ויהפוך את ההישגים לבטוחים ו..קבועים!

זה בדיוק כל הקסם המשלב התמדה ועקביות:)

אסור לך להשאר מאחור! קבעו עכשיו את האימון שלכם בשיטה הכי לוהטת שיש היום!

וזה עוד במתנה! (*למצטרפים)

כמה פעמים 'בילינו' בנדנדה הזו של לרדת ולעלות חזרה במשקל?

איך באמת אפשר לרזות אחת ולתמיד??

הנושא רחב ויש לבדוק את כל הגורמים הרלוונטיים להשמנה, ונוסיף כאן במאמר מוסגר סוד קטן: ידעתם שניתן לרדת ולשמור על המשקל התקין לאורך ימים ושנים בעז"ה בעזרת טיפול אינדיבידואלי עם הומיאופתיה קלאסית?

ולשאלה 'סליחה, אבל איך זה קשור לפילאטיס מכשירים?' התשובה כאן למטה וגם ההטבה:)

הדבר הכי חשוב לשמירה על משקל תקין הוא פעילות גופנית. רק מה..לא רואים כל כך מהר תוצאות, וזה נורא מתסכל. מה גם שלגוף 'מרופד' היטב קשה להסתדר עם לא מעט תרגילים ותנוחות..

זה בדיוק ההבדל בין תרגול רגיל (אפילו בפילאטיס מזרון) לבין אימון על פילאטיס מכשירים!

המנח על המכשיר מקל מאוד את התרגול גם לגוף כבד ומרופד.., האחיזה ברצועות ובקפיצים מסייעת ונותנת לכל מתאמן כאן תחושה נפלאה של אתלט. עם הזמן התחושה הזו אכן הולכת והופכת למציאות של ממש, חלום שמתגשם: ההיקפים יורדים, נעשים יותר קלילים ומצליחים הרבה יותר דבריםגם בחיי היום יום שבכלל משתנים אבל לגמרי 🙂

 

חברה מספרת:

• יש לי בעיה חדשה, כל החצאיות נופלות עלי, כבר אין לי מה ללבוש. עשיתי סדר בארון ושמתי ערימה של חצאיות לתופרת להצרה.
• כולם אומרים לי שרזיתי, מסכימה עם זה אבל איך זה שהמשקל לא השתנה?
• על כך בפעם הבאה!

במסגרת נפרדת:

איך מרזים אחת ולתמיד עם הומיאופתיה קלאסית?

בהומאופתיה אין פתרונות קסם או נוסחאות. אין לנו פטריות פלא, או פרוטוקול תזונתי שעונה על צרכי הכלל, אלא טיפול פרטני, עמוק והכי שורשי שיש, הנותן מענה אינדיבידואלי לסיבות שגרמו להשמנה, תקצר כאן היריעה מלהרחיב.

מטבע הדברים השינוי העמוק הזה שמתחיל מבפנים, ואפילו מהתת- מודע מניב תוצאות ארוכות טווח, השילוב המדהים של טיפול הומיאופתי קלאסי לצד אימון אישי בפילאטיס מכשירים נותן מענה מקיף ומושלם לירידה מוצלחת ובטוחה במשקל שנשארת לאורך ימים ושנים.

סטודיו אילונגיישן מנוהל ע"י הומיאופתית קלאסית המביאה את השילוב המנצח הזה אליכם.

למצטרפים חדשים מגיעה הטבה: ייעוץ חינם עם אורה (10 דקות)

רוצים גם לשים סוף לנדנדה הזו של לעלות ולרדת במשקל? תאמו עוד היום את האימון שלכם באילונגיישן!