מה הכי יעיל לצפיפות עצם??

השאלה הזו הטרידה גם את החוקרים, שהשוו תרגול ב14 טכניקות שונות (חדר כושר, אירובי, פלדנקרייז, יוגה ..ואפילו פילאטיס מזרון ופילאטיס מכשירים)

תוצאות המחקר הפתיעו: הטכניקה שנצחה ברמת היעילות הגבוהה ביותר, כלומר שהמתאמנים בה שיפרו הכי הרבה את צפיפות העצם היתה: פילאטיס מכשירים.

בריא להבין, איך זה יכול להיות?

“Wolff’s law” –  חוק וולף קובע שעצמות מתחזקות בתגובה לעומס המופעל עליהן .כדי להמשיך ולבנות עצם על הלחץ המופעל על העצם להיות גדול מהלחץ הרגיל.

פילאטיס מכשירים היא שיטת האימון היחידה המבוססת על התנגדות משתנה בעומסים מותאמים ומשתנים של קפיצים. במשך כל התרגול הגוף מגיב להתנגדות של הקפיץ .

השרירים בגופנו פועלים על עקרון הקפיץ, וזו הסיבה שבפילאטיס מכשירים הגוף מגיב מהר , מתחזק ומתחטב בתרגול מתמשך עם קפיצים.

לכן מבין 14 טכניקות אימון שונות, רק פילאטיס מכשירים הוכחה כשיטה הכי יעילה לצפיפות עצם!!

 

חברה מספרת:

  • ישבתי מול הרופא, אחרי שנים של פוסלן ו.. והוא אמר לי 'הדבר היחיד שיכול לעזור לך זה פילאטיס מכשירים'.
  • חייבת להראות לך בדיקות, לפני שהגעתי לאילונגיישן ראו אצלי ירידה כל הזמן, הרופאה שלי היתה מודאגת, ועכשיו אחרי חצי שנה כאן, תראי בעצמך את תוצאות הבדיקה האחרונה, לא רק שאין ירידה, אלא שיפור של 2 % !!

רוצה גם למנוע אצלך ירידה בצפיפות העצם? תאמו עוד היום את שיעור המתנה שלכם!

השאר תגובה





דילוג לתוכן Secured By miniOrange